Question

怎么治疗和预防颈椎病？

患者信息：女 23岁

Answer 1

如何治疗颈椎病？

Answer 2

现在有很多上班族，都患有职业病，就是颈椎病，那么我们需要怎么预防呢？不要长时间久坐，不要长时间低头，每隔一段时间最好起身走走，要养成良好的生活习惯，饮食规律，晚上按时睡觉，保持良好的睡眠，有足量的睡眠保障，因为我们只有在睡眠的过程中颈部的肌肉才是充分的休息放松和不受力的状态。

夏天大家都喜欢开空调，那么我们需要避免空调直吹，不然会使得自己的颈椎僵硬，酸痛，每工作一段时间以后，要适度的休息颈椎，放松整个的背脊。还有一个我们要调整我们的坐姿，不要一直保持着一个坐姿不动，调整我们的椅子，让这个椅子在一个舒适的位置下，这样的话不至于过于低头含胸，这样都是有效的改善我们颈部的受力，我们需要避免外伤避免受凉，避免过度的劳累就可以有效的预防颈椎病的发生。

避免过度疲劳，比如不要长时间看电脑、玩手机等；睡觉时可以适当调整自己的枕头高度，仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。生活中我们要注意颈椎的保护，比如开车的时候一定要系好安全带。同时尽量不要做一些，引起颈椎损伤的运动，比如体操等等。第二、要注意减少颈椎的劳损，不要反复机械地做颈部的活动。大家现在都有手机病，长时间低着头看手机，这个是对颈椎病的发病率有严重的影响，所以我们需要好好保护好自己的颈椎。

Answer 3

1、颈椎病的预防要注意注意保暖，尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。　　
2、功能锻炼，根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可经常游泳，有助于保持颈椎、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。　　
3、防止外伤，因颈椎病病人可发生骨质疏松，长期患病对骨密度有影像，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。　　
4、严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。　　
5、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。　　
6、预防慢性劳损，由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成颈椎病。

Answer 4

颈椎病治疗可以用物理疗法，就是：1、隔墙望花法。踮脚抬头向前方远处望，每次坚持十到十五分钟；2、抬头凝视天花板，双手高举，手背相对，连续走二百步；3、放风筝法，长时间仰望天空，每次坚持十到十五分钟，一天做三至五次，连续十来天，准见效。

Answer 5

治疗颈椎病，需要专业的医生对症治疗，预防颈椎病首先要多活动脖子，避免脖子受凉。