Question

黑木耳有降血脂的功效，请问每天食用量多少合适？

Answer 1

黑木耳具有降血脂、降低血液黏稠度等功效，每天食用量建议为**5到10克**。
它所具有的抗血小板聚集作用与每天服用小剂量阿司匹林的功效相当。阿司匹林有副作用，经常吃会造成眼底出血，而黑木耳没有副作用，更受人们青睐。同时，黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结。
以上信息仅供参考，可以根据个人情况适当调整食用量。

Answer 2

你好，这个海木耳是很营养的食物，含有丰富的碘、钙、铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。主要功效有美容，清理血管，从中医看还有补肾，提高免疫力的作用。 这个食物的吃法多为炒菜及凉拌，其中以凉拌营养更好，每天摄入30g左右最好，摄入过多也很难完全吸收。