Question

世界卫生组织倡导的健康生活方式“四大基石”是

Answer 1

Answer 2

合理膳食：吃饭一定只吃七、八分饱，饭前喝汤，饮食要鲜，细嚼慢咽。适量运动：久坐就是向健康示威，最好的运动是步行，要健康，还要健脑。戒烟限酒：买烟等于买病生、买癌症、买死亡，小酒开心，过量伤心，敬烟、劝烟等于投毒。心理平衡：心理平衡是一切保健措施的总和，吃好喝好，乐观最好。

Answer 3

一、合理膳食：一袋牛奶、250－350克谷物、三份高蛋白、500克蔬果。
二、适量运动：每天步行3公里，每周3次以上，运动心率最好在年龄+心率＝170。
三、戒烟限酒：烟每天最多不超过5支，白酒不超过25ml、啤酒300ml、红酒100ml。
四、心理平衡：最重要。

Answer 4

1 合理膳食
2 戒烟限酒
3 适量运动
4 心理平衡

Answer 5

世界卫生组织认可的健康四大基石