Question

减肥失败了，谁能告诉我管用的减肥方法？

这次减肥过程我坚持了4个月，运动，节食，喝牛奶，还有那个什么什么茶，但是四个月下来体重只减了一斤多，期间还有好多天闹肚子。看别人一个个的好几斤好几斤的减，为啥我就减不下来呢？

Answer 1

1.要有信心。
2.晨起一杯温水、早晨饮食要清淡，忌甜腻。清粥或无糖豆浆一碗，全麦面包一片。
午餐主食要少，一两米饭，一两瘦肉（最好是白肉），蔬菜要以高纤维的为主（海带，芹菜 之 类的）。饭后一小时可以吃一些低糖水果。
晚上以水煮青菜为主。不吃主食和肉类，油腻的更不行。
3.晚饭后运动可选择散步一小时。或游泳四十五分钟。
只要坚持，就一定会瘦的。本人用这个方法两个月从142斤瘦到126斤。现在还在努力。准备暑假在加强力度。加油！

Answer 2

上次生病一天天滴水未进迅速减了3kg告诉我节食有害健康。可以学一项剧烈运动：散打就不错。再加上自己的恒心、毅力、坚持、信心。

Answer 3

明星的秘方：每天用咖啡渣擦拭肥胖部位，一个月见效！听保健课的老师介绍的！可试试！

Answer 4

没有诀窍 只能搞自己坚持了

Answer 5

多运动，注意饮食