Question

请问社交恐惧症最好的治疗方法是什么？

患者信息：男 31岁 北京 其他
病情描述(发病时间、主要症状等)：
病史3年 服用过药物基本无效，以前社交完全是正常的

想得到怎样的帮助：
恳请过来人们给一些有效的治疗社交恐惧症点子或信息，真诚感谢。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无遗传史

觉得自己患上了社交恐惧症，现在不仅跟陌生人说话吃力，就是遇到家人表情都十分僵硬，回避，不自然， 好像做了亏心事一样，实在是有苦难堪，跟领导说话时几乎是每天的噩梦，自己都觉得像个嫌疑犯似的。这还不是单纯的那种社交紧张，恐惧，而是完全不受控制，跟谁说话表情都不自然，再这样下去，将付出怎样巨大的人生代价？

Answer 1

社交恐惧症的原因与缓解方法

Answer 2

积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!我相信自己是最棒的!”通过这种积极的自我心理暗示， 逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
阅读伟人传记
尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人 的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。

社交恐惧症最好的治疗方法还包括找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成 荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软 ……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
可以说，社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程，其见效并不难，关键是如何保证不再复发。外界的刺激是多种多样的 ，新的环境刺激会对“社交恐惧”形成新的情境唤醒。因此，单纯的头痛医头、脚痛医脚常常会无济于事。在治疗社交恐惧症的过程中，只 有运用生理治疗和心理治疗的综合措施，将常规性一般治疗与阶段性强化治疗并举进行，才能使希望走出社交恐惧症阴影的人们重新找回属 于自己的明媚天空。

Answer 3

自信 应尽量放松时常对自己说我是最棒的 相信自己 跨过这个坎 努力吧 我 挺 你

Answer 4

其实网络上有一些单位还是不错的，但我无法将网址链接发布在这里，以免是广告的嫌疑，百度也会不喜欢，这个要靠你自己去自行的判断。
另外新浪爱问共享资料里搜索《重新认识神经症》可以免费下载， 这本期刊我也是其他网友推荐的，我看过，对作者的许多观念十分认可，的确不错， 建议你参考一下。