锻炼完胸肌疼
我最近开始做俯卧撑锻炼完一两天是正常的疼现在正常呆着倒是不疼但是一伸懒腰举起胳膊来胸那里就特疼是不是拉伤了啊...
我最近开始做俯卧撑 锻炼完一两天是正常的疼 现在正常呆着倒是不疼 但是一伸懒腰 举起胳膊来胸那里就特疼 是不是拉伤了啊
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4个回答
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一般不经常的人，锻炼后一个星期左右都会痛，正常的，还有就是量要循序渐进的增加，锻炼的时候要要热身做拉伸练习，防止肌肉损伤。。。
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不是只是你的肌肉还没有适应这样强度的锻炼·建议不要那么急慢慢适应
追问
那我是不是应该歇到不疼了再继续啊
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你可以每天锻炼感觉到疼就停下来
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建议不要过量锻炼！一天运动量一点一点的增加！现在痛很正常了，过几天就会好了！
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不是，有适当。但不能懒
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