Question

想减肥，晚上吃些什么好？

这几天晚上都只吃一根黄瓜和一个苹果，但是坚持了几天，实在受不了，晚上睡不着，早上起来头晕，有点怕了，所以不敢这样了。大家推荐下，晚上吃些什么好，今天晚上吃了一碗鸡腿面，一根黄瓜，一个苹果，以后不知道吃些什么咯！

Answer 1

我自己减肥过，最高记录是45天30斤，不过有点痛苦
1.早上一定要吃，但是不要吃多，一个鸡蛋一杯豆浆是没有问题的 你可以去看卡路里表
2.中午也可以吃 只吃少量米饭和素菜（米饭这类东西不容易脂肪分解，所以少吃）
3.晚上不吃，只喝点素汤，还能吃点水果，水果以黄瓜，西红柿为主
4.每天坚持运动，这个是必须的行为，我记得我那时候基本上是每天1.5-3公里的跑步

真的哦 45天30斤~~~~

追问

我这几天晚上都吃一根黄瓜和一个苹果，但是那种感觉受不了，怕身体搞坏了 ，所以不敢了，晚上吃碗皮蛋瘦肉粥，黄瓜，苹果！

追答

粥是很长肥的东西···简单说稀饭很长肥，我给你的办法应该是不伤害身体的方法，如果你无法坚持，晚上宁可吃饭也别吃粥 切记 切记，其实晚上不吃是没有关系的··

追问

但是晚上只吃这么点会不会把身体搞坏了，很受不了的

追答

其实我说了，不知道你信不信，如果信的话，你晚上吃牛肉吧，怎么吃都行，把自己填饱···牛肉其实不长胖，也不影响你脂肪分解···

追问

我是要减肥啊，给个好方法！

Answer 2

吃西红柿吃黄瓜以及苦瓜配半小碗米饭，吃饭后半个小时内别坐着。在吃饭前最好喝一小碗汤

Answer 3

真想减肥晚上就什么都不要吃~或者你提前到下午5点吃~晚上饿了就睡觉~
如果你实在受不了那你就不要减肥了现在~
当你以后有了减肥的动力再抱着视死如归的精神就一定能够减肥成功~

追问

我这几天晚上都吃一根黄瓜和一个苹果，但是那种感觉受不了，怕身体搞坏了 ，所以不敢了，晚上吃碗皮蛋瘦肉粥，黄瓜，苹果！

追答

其实早餐和午餐只要吃好晚饭不吃身体绝对不会搞坏~这一点你完全不用担心~
其次是你的晚饭，黄瓜和苹果倒可以吃一点~皮蛋瘦肉粥……这可不像减肥的晚餐

追问

只吃黄瓜和苹果怕把身体搞坏了

Answer 4

减肥不是节食，身体要有正常的新陈代谢才行。晚上吃些热量少的食物，吃的半饱就行，吃水果最好在睡前两小时吃。

追问

这个我认为是的，我这几天晚上都吃一根黄瓜和一个苹果，但是那种感觉受不了，怕身体搞坏了 ，所以不敢了，晚上吃碗皮蛋瘦肉粥，黄瓜，苹果！

追答

这也行。

Answer 5

先吃水果后吃饭，面食少许，肉少许缺了会营养不良的，多运动少卧床。双手握空拳由大腿两侧由上往下锤，按摩腹部么擦几十下