Question

健康的减肥方法,学生.

Answer 1

如果靠节食的方法减肥，90%是失败的，减肥应这样做
1 食物主要为蔬菜水果，再加上适量的肉与蛋
2 一天的蛋白质量至少为一个鸡蛋，一袋牛奶，1~2两或2~3两的肉
3 一定要有主食
4 饭要吃到7到8分饱
5 适量运动，循序渐进。过量运动可引起肌肉疲劳，抵抗力下降，暴饮暴食
6 切勿盲目相信一些减肥广告，服用减肥药前应咨询医生，当然，不吃是最好的
7 合理作息

Answer 2

1，避免过量饮食
2，少吃零食，
3，少熬夜，多运动。

Answer 3

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食,我自己就是这么瘦下来的

Answer 4

夏天天气比较热 通常人们会以节食来达到减肥效果 但那样做是错的 生活中人们可以吃一些清淡食物 可以达到减肥效果 比如用黄瓜顿稀饭 早晚各一次 效果比较好

Answer 5

注意饮食，晚饭后绝对不要再进食，加上适量的运动。。

Answer 6

no