Question

谁亲身体验过减肥成功了，不要减肥药，全身的最好，大腿和肚子也行，谢谢各位了，帮帮忙

Answer 1

我亲身体验过减肥成功。
生完小孩时我还有130多斤，后来小宝宝吃母乳到六个月后断奶，那时我还有120多斤，断奶后我就坚持少吃多运动。每天饿了就喝水，有时实在太饿了才会吃点东西，有时要应酬必须得吃点，要不又得听别人的唠叨。可是如果吃了，我就会多运动一小时。半年后我就只有98斤了。然后才让自己过上正常的生活。后来一直保持105斤，对了，我身高是165厘米，穿上高跟鞋有170多厘米，所以这体重对于我来说挺合适了。

Answer 2

活动的话二十分钟之后才会燃烧脂肪的，所以时间不能太短，跳健美操，每天半个小时以上，网上有很多相关的视频，郑多燕的有几套，要坚持，能出好多汗，动作比较简单，就是蛮累的，多吃水果蔬菜，少吃油腻的东西~

Answer 3

吃得少，有营养，有讲究，多运动，有规律，有节奏，不心急，有恒心，科学减肥，安全无副作用！！！

Answer 4

我的空间有很多减肥方法

Answer 5

坚持每天运动1小时，控制晚餐进食量，不再吃夜宵

Answer 6

敲击外侧