Question

多吃花菜有什么好处

Answer 1

花菜中含有的类黄酮非常多，可以防止感染，还可以清理血管，防止胆固醇氧化，减少心血管疾病的发生。花菜中含有大量的水分和膳食纤维，不仅可以促进胃肠道的蠕动，减少对其他食物中脂肪成分的吸收，还是低糖分和脂肪的食物，非常适合减肥人士食用。花菜中含有很多的矿物质，属于碱性食物，可以平衡体内的酸碱度，从而起到增强机体抗病能力的功效。还含有维生素A，维生素E，维生素C等抗氧化剂，可以清除体内的自由基，起到预防疾病、延缓衰老及润泽肌肤、祛斑美容的功效

花菜通常具有润泽肌肤、祛斑美容的功效。花菜中含有的类黄酮非常多，其作用可以防止感染，还可以清理血管，防止胆固醇氧化，减少心血管疾病的发生。而且花菜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，减少对其他食物中脂肪成分的吸收。此外花菜中的矿物质，属于碱性食物，可以平衡体内的酸碱度。

Answer 2

多吃些花菜对身体绝对好处多多。据美国癌症协会的报道，在众多的水果蔬菜中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。
除了像癌症这样重大的健康问题有帮助，对于我们生活中经常在意的问题也很有帮助，像花菜可以提高人体免疫力，可以提高肝脏的解毒能力，可以退却黑色素达到美白的效果等。

Answer 3

营养丰富，能增强人体对疾病的抵抗力

Answer 4

　　花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C 88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。

Answer 5

1、增强免疫力
花菜中的维生素C含量突出，比番茄高出近4倍，是柑橘的3倍多。有研究证明，如果成人每天摄入维生素C的量达到300mg，就可以减少感冒、坏血病等疾病的发生，进而起到预防疾病、提高机体免疫力的作用。另外，花菜中还富含维生素A、胡萝卜素、叶酸、维生素B1/B2等，这些维生素同样有助于增强机体免疫功能。
2、预防癌症
花菜中含有丰富的吲哚衍生物活性物质，它能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。其次，吲哚类衍生物中的异硫氰酸盐化合物可抵抗苯并芘等致癌物质的毒性。此外，花菜中还含有一种名为“萝卜子素”的酶，该物质能提高人体内致癌物解毒酶的活性，从而降低癌症的发生率。所以，长期食用花菜可减少患乳腺癌、胃癌、直肠癌等癌症的几率。
3、减少中风
花菜中的类黄酮化合物含量丰富，该物质除了具有很强的抗菌活性外，还是一种良好的血管清理剂。它能有效清除沉积在血管壁上的胆固醇，还能防止血小板聚集，进而减少中风的发生。此外，花菜中还含有大量钾元素，对稳定血压十分有益。所以，如果你有心血管疾病的困扰，花菜就是不能少的食物。
4、预防皮下出血
有些人一旦磕碰到硬物，就会出现淤青肿痛，这主要是因为体内缺乏维生素K。而花菜中含有一定量的维生素K，它能促进血液正常凝固，预防内出血，还可以保护血管的柔韧性。
5、美白护肤
花菜中的维生素C含量丰富，维生素C除了能帮助人体提高免疫力，还是美白淡斑的最佳帮手。另外，花菜中含有的二硫酚硫酮能够降低形成黑色素的酶的活性，防止色斑的形成，对皮肤有很好的美白效果。
6、减肥瘦身
花菜中含水量高达90%以上，并且含有大量植物纤维，不仅具有很强的饱腹感，还能促进胃肠蠕动，加快清除宿便和体内的有害物质，有助于改善便秘，使你不再因满腹便便而肥大，对减肥非常有帮助。