Question

一天中什么时间锻炼最容易减肥?

一天中什么时间锻炼最容易减肥?
如果是早上,那是吃饭前还是吃饭后?

Answer 1

建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

Answer 2

早晨和晚上的结合比较好。
1，每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）。
2，早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。
3，晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠，为第二天的生活工作奠定良好的基础。

Answer 3

最好的减肥时间在下午4、5点左右，而且这个时间也正是最好的运动时间。所有的体校，这个时间都会有操课。所有部队的单位也是这个时间带领战士们做体能练习。时间在四十分钟的五十分钟。因该是最好。

Answer 4

早上！
我每天早上起来晨跑，感觉还行吧，体形一直保持匀称状态，我也不喜欢太瘦。

饭前，饭后跑步会胃疼的！

Answer 5

早上跑步没益处 而且有害 人刚起床的身体状态不好，而且早上的空气不好，氧气不充足，二氧化碳较多。

相反的， 下午4点以后到9点 是减脂最佳时期，这时候做有氧运动可以提高20%的效果，另外尽量避开吃饭时间，饭前后1小时为宜。运动前一小时喝杯水，运动后也要补充水分，并且吃个苹果最好，可以有效的消除运动带来的肌肉酸痛。