Question

营养不良吃什么食物

营养不良吃什么食物

Answer 1

营养不良原因：
胃口不好，胃肠功能差，造成消化吸收率低,,摄入不足,偏食，胃口没问题，则要注意每天三餐定时、荤素搭配、种类丰富、可口易于消化的食品。。

建议：牛奶+鸡蛋+（鱼、瘦肉或鸡肉）+青菜+水果+主食，适量运动加合理饮食，光喝补汤补药要注意劳逸结合。

一、红枣绿豆炖排骨
菜系及功效：家常菜谱 美味粥汤 私家菜 高脂血症食谱 小儿营养不良食谱
红枣绿豆炖排骨的制作材料：
主料：排骨350克,红枣50克,绿豆50克
辅料：清水1200克。
调料：盐5克,鸡精3克,糖1克,姜10克
制作：
1丶将排骨斩件氽水，红枣洗净，姜切片，绿豆洗净待用。
2丶洗净锅上火，放入清水丶排骨丶姜片丶绿豆丶红枣，大火烧开转中火煲45分钟调味即成。

二、北芪炖鲈鱼
菜系及功效：健脾开胃食谱 小儿营养不良食谱
口味：原本味 工艺：隔水炖
北芪炖鲈鱼的制作材料：
主料：鲈鱼800克
辅料：黄芪50克
如何做北芪炖鲈鱼才好吃
将鲈鱼肉与北芪同放在碗内，加适量水，隔水炖熟。
小帖士-健康提示：
1. 健脾胃，生肌。
2. 适用小儿消化不良。
http://shipin.people.com.cn/n/2015/0731/c85914-27392445.html

Answer 2

瘦肉，鸡蛋，红萝卜大豆类食品大枣

Answer 3

牛奶(35)
鸡蛋(29)
瘦肉(18)
奶粉(15)
菠菜(13)
海带(13)
大豆(11)
苹果(11)
豆腐(10)
牛肉(10)
鱼肉(10)
花生(10)
豆浆(9)
蛋黄(9)
青菜(9)
芝麻(9)
西红柿(9)
山楂(8)
核桃(8)
鸡肉(8)

Answer 4

应该吃五谷杂粮.保持食物的多样性,多吃水果蔬菜,适量的蛋白质也不能少.做菜要做到营养搭配.保证三餐的主食,少吃零食。
食物要注意这4点
1、多补充富含优质蛋白质的食物；
2、多补充富含锌、铁和维生素的食物；
3、多食用富含维生素D和钙的食物；
4、饮食要软、烂、细，以利消化吸收 。
另外还要加强锻炼身体。

Answer 5

营养不良的原因有多种：

如果是胃口不好，胃肠功能差，造成消化吸收率低，导致营养不良，建议看医生，以解决胃肠消化功能问题。

如果是摄入不足或者偏涪饥帝渴郜韭佃血顶摩食，而且胃口没问题，则要注意每天三餐定时、荤素搭配、种类丰富、可口易于消化。
建议：牛奶+鸡蛋+（鱼、瘦肉或鸡肉）+青菜+水果+主食