Question

游泳池内游泳，哪种泳姿最适合减肥，特别是腹部？

Answer 1

　　游泳是一种全身性运动，不论哪种泳姿都可以减肥，不但可以减肥，还可提高心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使"脱胎换骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以长成一个"高个子"。
　　⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
　　⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

Answer 2

四种泳姿里，蝶泳对腹肌的要求最高，难度也最大，游起来也最费力。但要靠蝶泳减腹部的肥肉不太可能，因为楼主即使会游蝶泳，也可能游不了一个来回就已经上气不接下气了。自由泳有1500米，蝶泳则不可能，顶多200米，200米能坚持下来的都不多，除非专业队员。所以不存在哪种泳姿最适合减腹部，只要楼主能坚持长期游泳，任何一种泳姿都可以，哪怕是楼主自创的姿势。

Answer 3

自由泳和蝶泳 不过你不加以别的运动的话 减肥只是句空话 游泳是不减重量的 只是这的肉跑到别的地方而已

Answer 4

我认为自由泳最适合减肥和锻炼腹部，自由泳是四肢同时协调运动，运动消耗能量比较大，不停打腿有利于减去腹部的赘肉。

Answer 5

肯定是蝶泳了，腹部肥肉会变为性感的肌肉块，哇哦