我身高165cm,现在90公斤，怎么减肥才有效！
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每晚睡觉前做20个仰卧起坐 20个俯卧撑 20个臂力器 20个哑铃 坚持3月 你会发现你的身材很好 这是我一直坚持到现在的运动 保持的很好
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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要多吃黄瓜、苹果、西红柿、香蕉。保证每晚吃这些，
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