Question

是早晨跑步好，还是晚上跑步好？

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

晚上比早上好, 但是每天跑步的最佳时间是傍晚5点左右。
根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择。
通常，在起床前的1~3个小时内，体温是最低的，而到了下午的时候就会升到最高。因此，可以肯定地说，运动的最佳时间是在下午。在这个时间里，肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低。

Answer 3

晚上跑步好，因为早晨人体功能未苏醒还比较弱，夜间有毒气体较多，跑步运动时候会吸入有毒有害气体！而晚上时候由于白天阳光过滤很多有毒害气体。所以相对少很多！加上晚上跑步可以把一天多余的能量消耗掉！

Answer 4

晚上跑步好。我跑了一年多了，从150多斤减到130斤了

Answer 5

正确说是：傍晚。 4-5点的时候 首先4-5点是人体最佳运动时间 其次傍晚的时候植物经过一天光合作用制造出大量氧气，还把很多微尘过滤。反之，早晨的话植物经过一晚上的呼吸作用，CO2的浓度相对较高，不利于锻炼。