Question

警察公务员体能测试难关吗?亲身经历过的来说说..

体能测试难过吗？~·本人测试了一下发觉10X4往返跑的时间太短了13秒2合格..而且木块中途掉了回去捡也要算时间...好担心哦...还有跳高压力也蛮大的..身高才170而且平时又不打球..弹跳力又不行...到时候考核的时候严不严的啊??好担心..现在锻炼的全身酸痛..
刚发现原来10X4只是跑两个来回而已啊？
那跳高按照170的身高跳265会不会很有难度啊~？

Answer 1

对于不经常运动的人来说还是挺难的，最好能够提前准备一下，找个人和你一起陪同训练比较好，运用科学的方法能够锻炼一段时间就会有突飞猛进的效果。

1.立定跳远2.2米应该问题不大，注意掌握好节奏，多练一下，找找感觉和熟练度，如果没跳习惯，容易跳的瞬间腿软，就可能跳不过关。
2.10x4折反跑要注意不要犯规，自己可以提前找个场地量出地方练习，跑过去用手触地后在折回跑，找人帮你记录时间，看是否能够达标，最好练下来能有相对充足点的时间。
3.1000米要着重练习，每天坚持去跑，十来天应该能够对你的体力有较大提升的。
4.引体向上，如果你能够动作标准的做上7，8个，那么可以加强练习，也就是练耐力，争取能够做到10个，但是如果差太多的话，还是放弃吧，这个短时间是难以突击上去的。
关键在于每天都要去坚持锻炼，一个是掌握熟练度，二个是保持和增强自己的体力。但练习千万不要过度，过度劳累容易受伤，如果受伤，那就得不偿失了。

Answer 2

4乘10是两个来回，对面有木头，需要拿到木头以后往返2次即完成。
170cm只要平时锻炼，摸高很简单。摸高需要赤脚纵跳摸高，平时在家练习练习就OK

Answer 3

您好，中公教育为您服务。
其实也不是很难，4乘10是两个来回，对面有木头，需要拿到木头以后往返2次就行了170cm只要平时锻炼，摸高很简单。摸高需要赤脚纵跳摸高，平时在家练习练习就OK如有疑问，欢迎向中公教育企业知道提问。