Question

你好，我一米六100斤，想问你一下不吃晚饭，每天运动一小时，坚持到过

你好，我一米六100斤，想问你一下不吃晚饭，每天运动一小时，坚持到过年能瘦20斤吗？

Answer 1

很难。不知道为什么都以为少吃饭，多运动就能瘦，这完全是错误的方法。这方法一开始会掉重量，但这不是脂肪，是肌肉，决定你身材的是脂肪多少，不是体重。

追问

那每天得运动几个小时呢？

追答

不是运动多少小时，而是饮食上不要节食，要多吃高蛋白的食物。