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有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多
少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃东西，感觉效果也不明显，反而常常会搞得肚子不舒服，胃胀胃痛腹泻等等，在这里我建议大家不需要吃太多，还是平时的量，但是我们有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，我们还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
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瘦人也是分好多种的，有些人天生就很瘦，不管怎么吃都吃不胖，但是也是有年龄阶段的，在年轻的时候会很瘦，但是当到了中老年阶段身体就会发福，但是一般年轻的时候很瘦的人中老年阶段发福也不会很胖的，此外，胖瘦和遗传也会有很大关系，如果父母都是天生的瘦人，那么，他们的子女一般也不会发胖的。
对于天生的瘦人而言，想要增肥其实也是不容易的，最重要的是身体健康，吃饭香，睡觉踏实就是最好的，健康第一，不必过分追求胖瘦。
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多吃少动！总结下来就是！吃吃吃！睡睡睡！多吃多餐，多睡多懒！
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多吃饭，少运动，多睡觉
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