Question

有什么好的瘦身方法介绍一下

Answer 1

Answer 2

1. 有条件的话每天游泳1个小时，游完泳之后一个小时之内不要吃东西，晚上少吃，坚持20天，亲测有效。

2. 用生苦瓜切碎开水泡绿茶，每天喝，经期不要喝，坚持7天，亲测有效。

3. 有一个据说比较火的方法，5+2轻断食，每周五天正常吃，热量不要超过2000卡，连续两天轻断食，不摄入淀粉，据说三个月可以瘦7KG。

4. 如果喜欢跑步的话每天晚上5公里，两个月出成效。
   

   减肥是个持久的事，急不得。

Answer 3

少吃是一定的，基本上早晨可以随便吃 但是也不能吃甜食油炸高脂肪的 中午也不要吃主食 一般我会只吃一根玉米喝一杯酸奶 晚饭基本上不吃 可以稍微吃一个西红柿或者一根黄瓜 但是大多数时间我是从不吃晚饭的 再配上运动 不然稍微吃一点就会反弹 可以在慢跑 跳绳之类的减脂运动 千万不要做增肌运动 等瘦到一定程度再做增肌 可以下个app ，keep，我跟着里面做的hiit训练，基本上20分钟累成狗

Answer 4

你可以吃名模御贡试试，我瘦了三十多斤

Answer 5

运动呗。。。。