Question

强迫症如何自我治疗

Answer 1

一、确定自己的恐惧线索
二、确定自己的回避行为
三、确定自己的仪式行为
四、确定恐惧等级
五、进行系统脱敏
六、阻止回避行为
七、严格控制仪式行为的发生
八、避免新的仪式行为的产生
建议你可以看一些关于强迫症治疗的书，比如我们中心的东振明主任写的《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。

Answer 2

您好，治疗强迫症一定要到专业医院进行药物和针灸治疗，视情况进行行为矫正，切忌进行自我治疗，容易出现强迫与反强迫（回避行为）并存的症状而导致恶性循环。

Answer 3

嗯，自我治疗很难，你还去去医院吧，现在不是有一个GR-HP疗法吗，可以完全的治好这个病的

Answer 4

一般自我治疗估计很难走出来。我就是这样，道理都很懂，就是办不到。
就像说管住嘴，迈开腿就能减肥，有多少人能真正做到呢？

Answer 5

还是需要首先去找合适的专家给出好的治疗建议再行动！