Question

久坐腰上长肉怎么减？什么方法瘦腰快呢？

干文职类工作的，上班无非就是敲敲打打，活也不累，一般都是在办公室里坐着的，一天下来要有六七个小时，现在肚子上长了好多肉，不知道该怎么减，你们谁有好方法，能更快减掉肚子上肉的

Answer 1

　　方法一：按摩瘦腰腹：按摩的手法通常以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧。各按摩30-50下，每天按摩1次。这个方法是促进肠胃
排毒，对于腹胀便秘的女生尤为有效。另外还可以把两侧的赘肉向中间拨动，这个方法是快速塑造腰部曲线的，两侧赘肉分别拨50次左右，如果出现发红发热效果
更佳。
　　方法二：瑜伽瘦腰腹
　　瑜伽中有两个姿势对腰腹部的锻炼非常到位，一个是眼镜蛇式，一个是背卧式。眼镜蛇式是身体正面朝下平躺在瑜伽垫上，双手平移到腰部两侧，保持腿部平直并拢，逐渐把身体抬起来，做到自己的极限后面部朝上看着天花板。
　　背卧式，面朝上躺在垫子上，分开两腿逐渐弯曲膝盖，让腿部出现拱桥的姿势，以双肩为支撑点然后抬高腰腹部。手臂笔直放在身体两侧，做到自己的极限后坚持30秒再还原。每天做背卧式10次，可以有效平坦小腹收紧腰部赘肉。

Answer 2

上班时不要老坐着，每隔一小时起来走动走动，每次吃完午饭站立半小时，促消化不宜长肚子，平时一日三餐要清淡，早饭吃好，午饭六分饱，多吃些蔬菜少吃肉，吃时要细嚼慢咽，晚饭时喝粥或吃点水果就好，这样三餐吃了不会长胖，然后再用痩立美很快就瘦了，我自己用过我知道，美美绝对是神品级别的，没用过一定要试试，这样的饮食方式一定要保持下去，其次每晚多出去散步走动，瘦身又能保持身材。!!

Answer 3

能站着就不坐着，能坐着就不躺着！！没事多下下腰，踢踢腿，少吃高热量食品，晚饭不吃主食，吃点水果粗粮，不出一个星期就会有明显效果，减肥是个长久抗战！！少吃多动，坚持不懈，与楼主共勉！！！

Answer 4

我是每天摇呼啦圈 还有瑜伽

Answer 5

呼啦圈

追答

不想运动的就用瘦身的，我用的一款就不错，纯植物提取的，无副作用的

可以+2535+877+935