Question

怎么扣篮

我1米84单手能半只手抓框双手能摸到框。能抓球而且抓比较牢打控卫今年15岁上初三。怎么扣篮？？？如不能的话我大约多少岁可以扣篮？？？或有什么有效训练方法？？？

Answer 1

你的天赋不错，弹跳已经属于上乘。
但是建议目前依你的年龄还是不要去刻意的练习弹跳，特别是负重深蹲，会影响长个。
因为你的年龄还小，还有很高的长高的空间。这个年龄加强营养长高才对。初高中是男生长身高的黄金时间，很多NBA球员都在高中时期一个暑假突然增高十几公分。千万不能因为练负重影响身高。身高上去了，扣篮不就不是问题了吗？
至于弹跳嘛，到骨骼基本定型再去系统的练弹跳。因为主要练弹跳的还是深蹲，但是对要是骨骼没定型，很容易身高长不上去。
现在努力练好基本功才行，运球、投篮。另外要注意保护身体，一旦有了习惯性的伤病，会影响篮球寿命。其他呢，多吃饭，除了长高，最好有个强壮的身体，高中大学打球，特别是到了社会上打球，身体强壮与否是非常重要的！
至于扣篮，要想轻松扣篮的话，要过框一手半，才能扣出点花样来，低于这个高度，基本都是勉强扣进，扣篮的方法主要是压腕，要是能抓球扣篮会简单很多！
但是如果要扣出花样的话，不只是要垂直弹跳，身体的协调能力要好。所以其他部位的锻炼也是很重要的，特别是腰腹力量，手臂力量。

Answer 2

你才15岁就能长到1米84了啊，说明你很有篮球天赋 啊，你现在能半只手，摸到框，如果要扣篮，最少要一只手超过框，按照你现在的成长，我估计明后年就可以摸到框了， 你可以每天多练练弹跳，摸高，帮助自己增长

Answer 3

主要练蛙跳以增加弹跳。
扣篮手腕上有学问，NBA球员扣篮看起来轻松，都学过的，不然容易受伤。

Answer 4

练弹跳

Answer 5