Question

年轻人血压高，怎么办啊！

Answer 1

目前你的血压处在高血压临界点90/140的边缘
还不能马上断定你就是高血压
可能只是阶段性的血压波动

建议你,一天之内多量几次
上午下午饭前和睡前各一次
观察记录三次的结果
量血压之前先休息5-10分钟，
深呼吸几次，稳定心情才量得准确
正常血压在125-75(上下10%都正常）

如果一星期下来你的血压平均值
都在高血压临界值140-90以上
你才能算可能开始有高血压的倾向。

也有可能是你最近压力大、劳累
熬夜、服用某些药物引起的。
生活恢复正常后，血压也会慢慢正常

如果现在你的血压没造成你任何的不适
不要吃降压药
因为副作用太大了
降压药对肾胃脾都太伤了
小心服用

建议你平时不要暴饮暴食，少喝冷饮啤酒
正常的饮食，荤素搭配吃，多吃热的
多运动最好，散步、慢跑、快步走路
看电视时做体操、扭腰扭脖子
伸展四肢手脚，运动到身体微微出汗最佳
早睡早起，足够的睡眠和运动是高血压的克星

Answer 2

1、控制情绪波动，减轻精神压力。高血压患者情绪易波动，很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑，导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高，使血压波动过大，也可以出现口服常规降压药而血压控制不满意的现象。　　
2、注意均衡饮食，加强营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己的机体抵抗力。在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果，戒烟戒酒。高血压病人不宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻度或中度的适量运动，以免发生心脑血管意外。
日常生活中多吃些黑蒜（良品汇 黑蒜）能帮助起到很好的调节，可以了解。

Answer 3

注意饮食,多运动

Answer 4

注意生活方式的改变

Answer 5

控制饮食，规律生活睡眠。

Answer 6

多注意饮食 多吃芹菜