Question

长期便秘怎么办？谁有好的方法呢？？请教下呀！

长期便秘怎么办？谁有好的方法呢？？请教下呀！

Answer 1

既然是长期的，那香蕉，蜂蜜早就不管用了。重要的是作息习惯，不要老熬夜。一天要多喝水，保证足够的水分。还要多运动，例如，每天晚饭半小时后，去散散步，或者跑跑步，可以减肥，还可以促进消化。每天早上或者定点去上大号，没有也去蹲一下。久而久之，就行成了生物钟，到点就想大号。当然还是要吃些香蕉，吃些粗纤维的蔬菜，清理肠胃！！！

Answer 2

便秘了啊
1北杏炖雪梨
　　做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
2美国优润舒畅茶能促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抵抗力及组织力，有效延缓肌肤老化，调节水油平衡，为皮肤补充足够能量；能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经，舒缓压力，同时激发活力。坚持服用美国优润舒畅茶，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强性欲，增进两性间的吸引及性感。

Answer 3

多吃蔬菜水果，少吃油腻，多喝水，多活动，忌长期坐在那里不动。比如坐一会儿站起来走走。严重时吃一些香蕉，喝一点蜂蜜，效果很好。

Answer 4

可以去做瑜伽，瑜伽有一套专门调理肠胃的，我试过有效果。坚持下来，心情也很舒服的。