Question

真气运行法为何要先练心窝

Answer 1

首先，呼气的过程是排出体内废气的过程。因此，呼气是纯净我们的机体、防止病气聚集于体内的一道天然防线。呼气注意心窝部，可以加强呼气作用，纯净心窝部聚集之真气，促进体内代谢产物的排出，净化机体，防止各种疾病的产生。

其次，呼气的状态是心平、气和、形松的休息态。人在吸气的时候，呼吸肌处于收缩状态。因此，吸气是一种主动的动作，是要用力的。呼气时正好相反，呼吸肌全部放松，依靠肌肉的弹力回缩，将气体排出体外。所以，呼气是一种轻松的、不用力的休息状态。真气运行法在呼气时注意心窝部，能在无形中使呼气的优势得到强化，促进放松。这样一来，就更加强了心平、气和、形松的良好生理效果。

此外，最重要的是，真气在体内的循环和运行，靠的是呼气的动力。在每一次呼吸周期中，呼气都是推动真气运行的动力源。这是因为，呼气时，不但呼吸肌放松，而且全身肌肉都处于放松状态。在没有肌肉紧张束缚的宽松环境下，真气便可以畅通无阻的通达全身。当贯通大小周天后，在入静良好，真气运行非常顺畅的条件下，我们可以明显感觉到在呼气时，真气由丹田源源不断通达全身的气景