Question

跑酷里蹬墙时应该怎么用力，单脚上墙怎么才能用上力？

Answer 1

首先，你要知道，蹬壁上墙是要蹬，而不是往下踩，要把脚往墙的斜下方蹬，用反作用力让你身体向上走,如果你踩，就会往下滑,踩完第一脚,然后再在空中才第二脚,你可以慢慢练习，可以先把自己从反方向蹬出去，然后再逐渐把自己往上方蹬，先练习蹬一下，熟练了再蹬第二下。至于手的动作，蹬的过程中用手扶墙，帮助增加些力,然后到了墙头时,扒住墙头，这时你是以猫挂挂在墙头上的，然后就是最费劲的动作，双立臂上墙，把你的上身从猫挂状态拉到墙上,在撑一下，然后你就是上半身超过墙头，下半身没超过墙头,然后收腿，过程是收紧腹部，将腿向后向上甩，呈蹲在墙上，这个动作就哦了。至于练习，我觉得应该练习蹬壁，对着家里的墙蹬就行了。练习上肢力量，因为双立臂很费力，需要很强的力量，你可以练习引体向上，俯卧撑.慢慢来吧！

Answer 2

长话短说，用脚趾踩墙，其他部位不要碰墙，熟练了就好了。