Question

哪些食物对眼睛有利？

Answer 1

富含维生素A的食物对眼睛都会比较好。
维生素A包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。
　 从食物分类来分有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜（例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药）、水果（如芒果和柿子等）；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。
对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。
PS：平时多接触大自然，一方面可以舒缓压力，另一方面也可缓解眼睛的疲劳状态。我以前假性近视也是靠这个减轻近视度数的，推荐一下。

Answer 2

胡萝卜、鱼，里面含有大量的维生素a！对眼睛好，但是平时也注意眼部休息
尤其是经常要目视远方，能缓解疲劳和近视！

Answer 3

鱼眼吧。 保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 1.是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、

Answer 4

胡萝卜，菠菜，动物肝脏
枸杞子，决明子等中药泡水喝对眼睛比较好尤其是有近视的，可以缓解眼睛疲劳

Answer 5

胡萝卜和猪肝哦