Question

我的心理素质很差怎么办啊？

我心里素质很差，可能是以前在小学和初中的时候都过于胆小了，什么事情都不敢做，连最基本的上课发言都不敢。到了高中，慢慢开始变得大胆起来了，上课发言不是什么稀奇事情了，但始终还是少（就怕自己答错丢脸）很多活动也积极参加，就是不知为什么。总是在搞什么活动，在很多人面前展现自己的时候，突然就紧张起来了，大脑也不能说是全部一片空白，就比如在弹钢琴的时候，明明知道怎么弹，可是一展现出来的时候，基本上就全部乱套了。有时候手还颤抖的很厉害，总是害怕自己错。我不知道该怎么办，我怕自己考试的时候和一个人在同学面前展现自己的时候还是这个样子，各位有什么办法么？求帮忙啊！

Answer 1

做事之前什么也别想，只是单纯的去做就好了。千万不能萌生出各种各样的想法这样只会干扰你，让你越来越不利

Answer 2

多参加些演出自然就有经验了，都会怯场，只是多少的区分罢了。

Answer 3

一自信，二甚至可以是强迫自己到人多地方练习

Answer 4

心理学小技巧

Answer 5

提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。