Question

怎样合理的减肥

我是一名小学毕业生（女）。因为小时后身体不好得了血小板减少这病，要吃哪个什么激素药维持体质。现在十二岁了，身体也可以了，但是身材就不行了。马上要进初中了，本身就胖，怕到了初中就瘦不下来了，虽然现在不吃药了，也瘦了一些，但是我还是很害怕。最重要的是我有想尽快的，健康的，不节食，不吃药的瘦下来。跪求

Answer 1

其实减肥并不是意味着就要节食。
只要你合理的选择某些食物，
可以很好的达到一个减肥的目的。
特别是晚上这一顿饭，
尽量少吃猪肉，
有可能的话不要沾猪肉和碳水化合物。
以蔬菜为主，搭配一点粗粮就可以了。
这样保持下来也可以起到一个很好的减肥作用。

Answer 2

首先初中生不需要太在意身材，因为你还是在长身体的阶段，贸然的减肥手段会导致你的身体长不开，别的不说，身高就是问题，甚至会停止生长，除非你对自己目前身高满意，所以最好的减肥阶段是大学时。

Answer 3

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Answer 4

减肥方法很多，一种是轻断食减肥方法，另一种是跑步减肥法，还有就是燃脂运动减肥法，还有其他的方式方法，但是不管是那种方法，合理饮食是第一步。

Answer 5

三分练七分吃～饮食控制很重要，但也很难坚持，因为好吃的东西太多了，短时间改变饮食可能会取得很大效果，但一旦恢复正常，就会反弹，所以我做的是改变饮食结构并且让身体产生新的记忆，让我对蔬菜和水果以及优质蛋白产生依赖，对精细碳水和油腻食物失去欲望