Question

怎样合理的减肥

我是一名小学毕业生（女）。因为小时后身体不好得了血小板减少这病，要吃哪个什么激素药维持体质。现在十二岁了，身体也可以了，但是身材就不行了。马上要进初中了，本身就胖，怕到了初中就瘦不下来了，虽然现在不吃药了，也瘦了一些，但是我还是很害怕。最重要的是我有想尽快的，健康的，不节食，不吃药的瘦下来。跪求

Answer 1

如果是小学生想要减肥的话，最好还是加强体育锻炼，因为不像大人可以少吃一些饭，孩子正是长身体的时候也不能营养不良。

Answer 2

减肥需要循序渐进，需要长期坚持，一个月瘦3-5斤即可，这样才能健康的瘦，一定不可以节食使用减肥药，要多做运动，少吃多餐，保证营养均衡

追答

不论使用什么减肥产品或者方法，都要选择健康安全的方式，减肥期间多喝温水，可以加快代谢，适当做运动，可以消耗多余热量，千万不能节食，反而要补充足够的蛋白质和各种营养，才能拒绝亚健康

减肥需要循序渐进，需要长期坚持，一个月瘦3-5斤即可，这样才能健康的瘦，一定不可以节食使用减肥药，要多做运动，少吃多餐，保证营养均衡

Answer 3

@ 立顿红茶一包、去皮生姜五片。共入杯中，用90度热水冲泡，温后放入适量蜂蜜。只吃8分饱，一天4杯，一周廋3-5斤。

Answer 4

合理的饮食和锻炼身体是必要的，你年纪还小，还在长身体的阶段，不要担心，以后长身高了也是需要能量的。

Answer 5

减肥需要控制自我，一日三餐按时吃，不可以减肥而不吃，控制饭量，每顿八成饱，不可吃零食。饭后需要去锻炼1至2小时，特别是晚饭之后，可以是慢走。