Question

韧带拉伤了，如何快速恢复？

大家好，我是苏州的东方跆拳道馆的学生，由于训练时没有充分热身，导致我的大腿后侧韧带拉伤，本来应该休息一段时间的，可是看着师兄师姐们训练，我也很想跟他们一起，有没有好的办法恢复啊？

Answer 1

一般给打石膏，制动一段时间，这样好的快。口服三七片，注意营养，拆石膏后功能锻炼，挺辛苦的。加油！祝早日康复

Answer 2

多吃些蔬菜，不要多吃肉，可以少吃。我以前也拉伤过，医生跟我说的，可以比平时少练点。

Answer 3

韧带受伤是没有办法快速恢复的，只能静养，如果你身体素质好，恢复的就快，反之就慢。你可以搭配一些中药药膏、三七片和云南白药跌打损伤膏，这样会有一定的作用。

Answer 4

韧带拉伤如果不严重，是可以修复的。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。

Answer 5

1. 休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

2. 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

3. 压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产生的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。