Question

晚上不想睡觉怎么办？

Answer 1

有几种方法提供你参考
【1】每天晚上临睡之前用热水泡脚，泡完以后用双手按摩涌泉穴各300下。
【2】每天晚上临睡之前数数，从1开始数到100然后从100向回数到一
【3】每天晚上临睡之前做体育锻炼，把自己搞地很疲劳，疲劳能帮助睡眠。
【4】意识催眠法（即想象自己已经处于睡眠状态）
如果长期失眠，就要考虑去看医生，失眠可以是心理疾病所致也可能是生理疾病所致。另外，忧郁症的一个标志也是睡眠不好。所以，你如果用意识催眠法还是不能入睡的话，就要考虑看医生了。
还有，不要空腹或饱腹睡眠，这两种状态都不能提高睡眠质量。还有睡前不要喝太浓的茶、咖啡。但可以喝牛奶。最好每天吃点芝麻，也可帮助睡眠。
因为造成失眠的原因根据每个人的情况有所不同，所以，以上仅供参考！

Answer 2

看看书，要不一个人出去溜个湾，回忆回忆自己的初恋，初吻是给谁了，想想和自己心爱的女人在一起的快乐美好时光，这i时候你已经不知不觉已经走到那条路的拐角，突然间你已经感觉有一丝困意，朋友，是时候了，回家睡觉吧，夜路走多了不好！

Answer 3

不想睡觉还是失眠,如果只是不想睡觉的话 玩玩手机 娱乐一会 一会就困了 如果你是失眠就要去看医生了, 早发现早治疗嘛.睡觉之前喝杯牛奶提高睡眠质量 第二天神清气爽

Answer 4

让自己累一些 晚上入睡会特别快点

Answer 5

白天多运动，让身体疲惫一点