最有效的减肥方法
13个回答
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我以前有个学表演的朋友,可以2周体重上下浮动20斤,他减肥时是每天2杯白水,3个青苹果(吃苹果时必须小口吃,然后每一口都不停地咀嚼,好像说这样就可以解饱了)
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化吸收。且坚果中含有不少食物纤维(膳食纤维)膳食纤维有促进肠道蠕动的功效,有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。
坚果还能清除自由基、降低妇女发生2型糖尿病的危险、调节血脂、提高视力、补脑益智的功效。
6、热咖啡
减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳,热咖啡可以帮助
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6、热咖啡
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每天早上空腹爬3分钟,提升代谢,减肥效果翻倍,体重大膝盖不好的朋友都可以做。
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2012-05-25
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管住嘴,每餐少吃,不吃零食。
追问
能减肥吗?
追答
最有效的减肥方法
对于减肥,一百个人有一百种方法,但是要找最有效的减肥方法的话,我这里还是要告诉大家,减肥是一个长期的过程,坚持是没有错的。你们寝室的姐妹一直没瘦也许就是因为没有坚持的原因!
减肥的话,晚饭别吃会有不错的效果,我很不爱运动,每天坐着,但是坐也有讲究的,不要超过凳子的三分之一,不然大腿就又要长肉肉了~~要小心哦。
我试过最有效的减肥方法是服用一些减肥产品,比如英国香謌儿,可以辅助减肥,英国香謌儿含绿色饱腹的膳食纤维营养成分和一些阻断身体内脂肪的合成因子,是目前我用过的减肥效果好,且对身体没有什么负荷的减肥产品,减肥的那段时间,我每天两粒!
我的减肥过程中,一般不吃晚饭的,如果一般的mm坚持不了的话,建议晚饭不要吃主食,吃菜到饱就可以,我边服用英国香謌儿,边减肥,一个月左右,貌似重量变化不大,但是手臂跟大腿的肉肉确实有掉。后来称了下,瘦了8斤,一个月时间,我还是比较高兴的。
据研究显示,人体内潜伏着大量的脂肪分解酶,每天自动分解人体脂肪,让人体的脂肪含量维持在一定的范围,保证人体所需脂肪。但是这种酶的分解能力有限,当摄入过多脂肪时,分解酶无法全部分解,便在人体内堆积形成肥胖。剑桥大学教授发现香謌儿的多酚因子可以促进脂肪分解酶的分解,切断脂肪再生源,使脂肪能在短时间内大量分解,起到健康瘦身的作用。
而且因为每个人的体质不同,减肥方法当然也会不一样,同理,两个同样肥胖的人,每天同时运动,每天吃同等量的食物,但是一个月下来,不一定减下来的重要会一样,所以还是根据自己的体质来订制减肥方法及方案,才能达到减肥的目的。
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