Question

做广播体操的好处

Answer 1

1．可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2．可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3．可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4．可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5．可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

扩展资料：

第一套广播体操：男女老少都能做的运动 这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。

1. 伸展运动：使全身的紧张放松

2. 让关节缓缓转动的动作很多

3. 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作

第二套广播体操：将重点放在强化肌肉上的运动 跟第一套相比动作变得更大，跳跃的动作变得更多。

1. 使用手臂的运动：对消除肩部僵硬有效果

2. 膝盖的屈伸和跳跃：下半身的肌肉强化→有望提升基础代谢、促进血液循环

参考资料来源：百度百科-广播体操

参考资料来源：人民网-每天六分钟 锻炼身体从广播体操开始

Answer 2

广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调节人体的内分泌系统；通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢；广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，因此，可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。那么，做广播体操究竟可以为我们的身心带来哪些好处呢？
　　1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。
　　2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
　　3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴。
　　4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处。
　　5、非常有利于提高睡眠的质量。
　　6、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
　　7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。
　　8、坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生。
　　9、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。
　　10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态。<!--end-->

Answer 3

毕业了哎，没有在学校方便，没有合适的地方运动，马路太硬，慢跑膝盖会疼，想起了做广播体操，个人感觉，因为上中学和大学的时候一直都做，所以不用特意学习动作，只要做一两遍可以做好了，而且做操的时候，动作一定要到位，之前上学的时候没有认真做，因为总感觉被周围同学看会害羞，现在自己在家里做，动作可以做标准，多做几遍，会出一身汗，我现在都是做六七遍，把自己做的2套最熟悉的广播体操换着做，效果会更好，一个节奏快，一个节奏慢，很适合我哎，╮(╯▽╰)╭，上班了，整天坐在办公室，回家不稍微锻炼下身体，不为减肥，主要为健康着想，还有精气神，睡眠很棒的，以前入睡很慢，现在很快的。

Answer 4

想学广播体操。

Answer 5

全身运动