Question

如何提高精子成活率

Answer 1

一：平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　二：锻炼身体，增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　三：规律作息;男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　四：远离烟酒;吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

　　五：少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

最后还不行的话就建议去医院看看！如果觉得不错，请记得给满意哦，谢谢！

Answer 2

• 一定要注意日常的生活习惯，许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或者是长时间坐着等，这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力下降，避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。

• 不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清洁的话，可感染到病菌，对精子有非常大的杀伤力，所以需要引起高度重视。

• 免高温：高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，还会抑制精子的生成能力，所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

• 男性平时一定要注意少熬夜，减少酒类烟类的刺激，烟酒里边的刺激成分对于精子是有一些影响的，所以说现在不调理好的话，会影响到以后的生育，公众【竹竿侠】里边有位温中医是专门调理男性方面疾病的，平时记得要有规律的作息时间哦~
  

Answer 3

我家之前也碰到过这个情况，老公的精子存活率低，精子质量差，不好怀孕。我们当时买的是精活速，1000多一盒，吃了两盒就好了。它里面成分很多，多种营养一块补充的，比其他的产品要好。你可以试试。另外注意别抽烟喝酒。

Answer 4

建议多吃点韭菜 平衡饮食就够了