Question

如何长高啊。。。

如何长高啊。。。我今年都18岁了，168cm的身高，身材也偏瘦，很不喜欢瘦瘦小小的自己。。。我腿毛也长了，喉结很突出，他们说，我这样子应该是发育完全了，不会再长高了。。。汗，可我很想长高，可是高三也没有啥锻炼时间，给点其他长高的建议呗。。。一定要见效的！

Answer 1

你好，只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！

你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了， 文静的孩子就跳跳绳~！

多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~

要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧

Answer 2

长高的话，一定要多运动，多打打篮球，然后注意饮食营养，不要挑食，可以的话买点钙片，维生素和蛋白粉吃吃，配合运动，然后注意休息，睡眠要充足，身体也就会长健壮了

Answer 3

每天多跑跑步，拉拉韧带，吃点有营养的食品。到23岁的时候应该还会在长一些。。

Answer 4

男孩身高是会长的慢一些，多运动打篮球，多喝牛奶，高三没时间就大学，喝牛奶打篮球很有效的

Answer 5

牛奶继续喝着。
你也可能是迟点发育= =俺爸大学时候从一米六猛地窜到一米八。
多做些轻便的弹性的运动，像跑步啊。
还有就是要多吃长高或者有营养的食品。