Question

每天做梦 半夜经常醒来

持续一个多月了,晚上都会做梦,经常在3点到4点之间醒来,但是又很快能睡着,求教下是什么原因,要怎么改善,复制一堆的就不用了,需要点实质一点的意见

Answer 1

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

Answer 2

停药后反弹等副作用不宜长期服用、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，洗漱之后会感觉精力充沛、易成瘾。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短、水果（苹果，这种情况不必太在意，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多、小米粥。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累。建议您如果出现失眠多梦，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造，不可对做梦过分关注，因为它有晨起后有困倦感，避免紧张的脑力活动，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），睡前半小时到1小时之间，其实身体和大脑休息是充分的。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、香蕉、梨等）、糖水

Answer 3

你这是压力太大了，有一段时间我也是这样，
建议你白天进行一些体力活动，晚上睡觉前用热水泡一下脚
如果有条件的话可以在床边挂一些开光过的小挂件。
若再醒，醒来时念一句 南无阿弥陀佛

几天就会好了

Answer 4

日有所思夜有所梦,可能是你最近压力大,或者想的太多了吧.没事的,多吃点好的补补.

Answer 5

心里有什么压力吧,或者你在怕什么,我以前也会这样的,