我今年13岁 身高155 体重55 还能长高吗 我爸高166 妈妈159还挺肥的 主要是我腿短
我今年13岁身高155体重55还能长高吗我爸高166妈妈159还挺肥的主要是我腿短我如果还能长高那是什么时候呢?我每天都有做引体向上还有跑步怎么两年都没长咧是不是不长高了...
我今年13岁 身高155 体重55 还能长高吗
我爸高166 妈妈159还挺肥的
主要是我腿短我如果还能长高那是什么时候呢?我每天都有做引体向上还有跑步 怎么两年都没长咧 是不是不长高了 大神求教 展开
我爸高166 妈妈159还挺肥的
主要是我腿短我如果还能长高那是什么时候呢?我每天都有做引体向上还有跑步 怎么两年都没长咧 是不是不长高了 大神求教 展开
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不要急,13岁是可以长高的,长高不是一个劲的长高,是一段时间长的快一些,一段时间长得慢一些,甚至会暂时停止长高,等能量积蓄到一定程度,就会有一个快速长高的时间段。
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
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这么小,有希望,坚持运动,23还要窜一窜呢(^_^)
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