睡眠不好，很难入睡，而且没睡着的时候有一点声音立马就醒，是不是神经衰弱啊？
我是个高中生，突然就出现了失眠状况，以前从来没有过，而且失眠比较严重，晚上很晚才能睡着，是那种上晚自习的时候很困结果回宿舍一躺下大脑就很清醒，有时候要睡觉的时候大脑会被很...
我是个高中生，突然就出现了失眠状况，以前从来没有过，而且失眠比较严重，晚上很晚才能睡着，是那种上晚自习的时候很困结果回宿舍一躺下大脑就很清醒，有时候要睡觉的时候大脑会被很多事缠绕不停地想事情，而且很容易受到干扰，怎么才能改善啊？
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我跟你的情况也是一样的，建议你强迫自己在睡觉时什么也不想，做事时把精神都投入到里面，令自己无法分心，听到声音不管就是了，久而久之，就慢慢好了！很有效！亲身试验的！
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平时可以喝一点酸枣仁茶，白天多运动，多吃水果。 具体的做法是： 1如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复
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睡前喝杯红酒，或是牛奶，泡热水脚，
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睡前一小时喝杯热的纯牛奶
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