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两个胸肌不一样大(厚)怎么办?
锻炼差不多有半年时间了,一开始是只做俯卧撑。最近一个月买了一幅哑铃,可是现在我感觉左右两个胸肌不一样大(厚)左侧比右边的发达些,右侧的相对于左边来说感觉有些往下坠的感觉【...
锻炼差不多有半年时间了,一开始是只做俯卧撑。最近一个月买了一幅哑铃,可是现在我感觉左右两个胸肌不一样大(厚)左侧比右边的发达些,右侧的相对于左边来说感觉有些往下坠的感觉【可能是以前做俯卧撑做的】。我现在用哑铃主要就是平板卧推来练胸肌,这样继续做平板卧推的话能慢慢的纠正过来,使两个胸肌一样大吗?
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4个回答
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首先,你要放松心态,因为人一般都是左右力量有一些差异,所以胸肌很可能不一边大,当不是很健壮时,不显著,但胸肌越大越明显。
我是右边大一些,但是,你不要说,自己穿着背心练,大家看不出来。
你再平板卧推时,有意识的右边多使一些力,推时右边推得高一些,放时右边放的慢一些,你再试一段时间,但不要总把这个放在心上。略微的不平衡不影响美感。
我是右边大一些,但是,你不要说,自己穿着背心练,大家看不出来。
你再平板卧推时,有意识的右边多使一些力,推时右边推得高一些,放时右边放的慢一些,你再试一段时间,但不要总把这个放在心上。略微的不平衡不影响美感。
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只能慢慢纠正. 注意动作的角度是否对称. 然后右胸多做几次.
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正常现象。建议轻重量找找。或者是肌肉起来之后就看不出来了。
追问
如果两边的肌肉慢慢都练得差不多了
自然就会看不出来了?
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当然,人的胸肌本来就不是一边大的。就像你的胳膊一样
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2012-05-27
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如果哪边少就练哪边,均衡啊
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