Question

想减肥，应该怎么办，跪求方法！！

我有1米65，60kg，想减肥，跪求方法！！尤其是脸，腿，肚子，应该怎么办？？可以从饮食和运动方面。求减肥达人指点
具体方法

Answer 1

可以答复您的是一定不能吃减肥药来减肥，因为吃什么减肥产品都反弹，别被广告所误导。
虽然一些减肥产品经过服用后会有一点点效果，但是无一例外也会随之而来的感觉拉肚子，头晕，或者恶心，甚至还有的呕吐，基本没这么严重，但是服用减肥药品后一点点感觉没有的肯定不存在，除非是你一直在服用相同的一种减肥产品，你的身体已经产生了耐药性，那么您的身体反应也就不会这么强烈。但是第一次服用任何一种减肥产品，最低程度下头晕，失眠是免不了的。
经过本人一直以来的减肥历程，可以很负责的推荐以下减肥方法。
第一就是运动，每天记得饭后立即站十分钟，千万不能坐着，一定最少站够十分钟后再坐下。之后每天做仰卧起坐30个，每天坚持慢走45分钟。
第二多吃蔬菜，多喝水。少吃馒头类的面食，如果实在不能忌口就吃一两米饭，我说的是一天一共一两，并且是在中午。我一般晚饭都不吃的，但是会在下午三点的时候吃几个西红柿或者两根黄瓜，下午四点后就什么东西都不吃了，能站着的时候绝不坐着，能坐着的时候绝不躺着。如果实在饿可以喝一杯酸奶，没有关系的，酸奶会促进你的排泄，但不会令你长肉。这是我经过试验的真理，而不是所谓的什么什么科学依据。但是需要你牢记的就是，晚上你如果不能保证四点后不再吃东西，那么你晚上八点钟后就一定不能再吃东西了，因为你吃的东西都会存在你的肚子里被吸收剩下的就变成垃圾贮存在你体内为你的各器官增加负担，对你减肥乃至健康都有百害而无一利。
第三，早晨空腹一杯白开水，冲去你体内大部分的毒素与垃圾。然后再来一杯蜂蜜水，一般放一汤匙即可，不要多放，虽然蜂蜜少食用不会令你长肉反而对你有利，但是多食的话一样会令你长肉的。蜂蜜水会补充你身体所需要的一些养分，好处N多，但是我服用蜂蜜水是为了让我肌肤在节制一些食物后不会太过憔悴，会令肌肤保持红润，并且还有促进排便的功效。所以这一步一定不能少。
那么说了这么多，其实总结起来很少，就是尽量少吃主食，多喝水，并且加少量的活动量，并不需要您必须买昂贵的减肥产品，也不需要您在服用某种产品后会对身体造成严重伤害。我用我说的方法一个月减去了近十五斤，并且每个月都有减，我觉得达到我说的标准后就会稍微放松一下自己，但是我依然每天坚持散步和仰卧起坐，真的对身体很好，并且肌肤也很棒，没有一点点灰色。听我的，凡是减肥产品我吃的太多太多了，好的坏的，贵的便宜的，但是只能减一时，而且百分之百反弹。不吃了立即就会更胖。只有调节好生活规律，真正的做到持之以恒的坚持，养成良好生活习惯，您的减肥之路才会走的顺畅，走的一路花开，喜笑颜颜。

Answer 2

建议运动减肥，节食减肥不提倡，少吃高热量和高脂肪的东东，多吃水果蔬菜，多喝水。具体可以关注下我的主页

Answer 3

记得我曾经看见过介绍一种蛋白质燃烧法什么的，不知道有没有用

Answer 4

晚餐不吃饭，吃点菜，两星期就可以廋

Answer 5

运动节食