Question

早晚餐吃燕麦减肥，中午吃正常饭，可以吗？

Answer 1

燕麦含有丰富的水溶性纤维素，是对身体很好，我也经常吃，可是你这样的话身体会受不了的，瘦下来也可能反弹，而且如果身体除了问题就得不偿失了！我周围的人找到过一个方法，我们用过，很有效，而且健康，是慢慢瘦下来的，没有反弹。就是早晨的话正常吃饭，因为早晨吃不好一天都会没有精神的，你可以吃的清淡一点，你的燕麦可以在这个时候吃了~呵呵~中午的话最好是多吃点蔬菜，肉也是可以吃的，像鱼啊鸡呀都是可以的，这样你身体需要的营养成分就会跟上，健康就可以保证了！晚上最好就少吃，如果能做到的话吃点低热量的水果就好了，香蕉什么的不哎哟吃了，热量很大的！还有一点，不吃肉绝多不是将抗的缴费方法，你可以少吃油腻的东西，吃的时候细嚼慢咽也是很好的减肥方法，你会有饱腹感，不会吃过量~！！！祝你减肥成功！希望我的回答对你有用！

Answer 2

可以 不过要稍微清淡点的 太油腻你瘦身就没什么效果了

晚上最好不要吃油腻的

Answer 3

周一：早餐全麦面包+酸奶。午餐前半小时可以吃个苹果。午餐一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米饭。晚餐一份蔬菜面条。

周二：早餐一碗燕麦。午餐前半小时可以来一小杯酸奶。午餐一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭。晚餐一份蔬菜面条或者和中午一样。

周三：早餐一份烤土司+一个煎蛋。午餐一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭。晚餐一个烤红薯（清肠胃）

周四：早餐一杯豆浆+一片烤面包。午餐一份蔬菜+ 一份肉+ 一份米饭。j晚餐一个烤红薯（清肠胃）

周五：早餐一杯蜂蜜水+全麦面包。午餐一份蔬菜+ 一分肉 + 一份米饭。晚餐蔬菜粥

周六：早餐蔬菜沙拉+一杯酸奶。午餐一份蔬菜+ 一分肉+ 一份米饭。晚餐薏米粥

周日：早餐 新鲜水果榨汁。午餐一份蔬菜 + 一份肉+ 一份米饭。晚餐不吃。

Answer 4

可以的，燕麦是很好的减肥食物，可以促进胃肠蠕动。
如若是在减肥，中午正常吃饭的话还需控制热量，饮食尽量清淡。

Answer 5

可以的，不过燕麦最好吃那种纯的