Question

失眠，焦虑，情绪起伏大，健忘，脑子反应迟钝，精神萎靡。快要考试了，这样的状态很不好，该怎么办？

这个学期总是失眠，发生点事情就失眠。就前几天家里发生了一点事情，知道自己帮不上什么忙确还是担心，总想着回去之后做点什么。再过一周就要考会计从业资格证了，但是现在什么书都看不进去，脑子转不起来，很担心自己这次过不了。在培训班的兼职也是，工作量不大，只要在有人来咨询的时候回答一下问题就行，没人的时候可以随便玩电脑上网，最喜欢登QQ，有事没事去看一下有没有人找自己。我这是怎么回事？

Answer 1

1.白天使自己劳累，比如多走路，多运动
2.多找朋友倾诉多看些心理方面的书籍
3.从工作、学习中找到乐趣
4.给自己一个清静的时间，好好理清自己的思绪，毕竟“工欲善其事，必先利其器”
5.不要纠结于考试，不妨就认为自己仅仅是去试一下，考过了更好，考不过也无所谓，毕竟人生的机遇不止这一场考试。
自己的心智需要自己调整，我也常纠结与这类问题，平时没事时多看些心理学的书，自己也能找到许多适合自己的方法。加油，祝你成功。

Answer 2

我觉得吧，你需要适当的放松一下，比如去郊外逛一逛，有条件的话去有山有水的地方最好不过了，会有你意想不到的收获哦~加油

Answer 3

压力太大造成的，别想太多，适当增加运动试试，晚上出去跑跑步，会有帮助。

Answer 4

心里有事当然会开心差,没事的,很快会好起来!