上课犯困怎么办
我是因为晚上12：30左右睡，早上6：30左右起床，然后上课就老是犯困，主要集中在前三节课（7：30—9：20）这段时间犯困，可是老是戒不住。就算是强打着精神让自己不睡，...
我是因为晚上12：30左右睡，早上6：30左右起床，
然后上课就老是犯困，主要集中在前三节课（7：30—9：20）这段时间犯困，可是老是戒不住。就算是强打着精神让自己不睡，老师说的也完全没有办法听进去，刚打算做笔记，又忘记老师讲什么了。有没有什么办法教我在不改变此睡眠时间（情况不允许）的情况下使我上课不打瞌睡。（比如有打瞌睡感觉应该做一些什么样的动作拉、饮一些平常能找到的东西啦等）
像我这样明显是应付中考拉
至于清凉油的办法我已经试过了
不管用，只能持续5~10分钟 展开
然后上课就老是犯困，主要集中在前三节课（7：30—9：20）这段时间犯困，可是老是戒不住。就算是强打着精神让自己不睡，老师说的也完全没有办法听进去，刚打算做笔记，又忘记老师讲什么了。有没有什么办法教我在不改变此睡眠时间（情况不允许）的情况下使我上课不打瞌睡。（比如有打瞌睡感觉应该做一些什么样的动作拉、饮一些平常能找到的东西啦等）
像我这样明显是应付中考拉
至于清凉油的办法我已经试过了
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47个回答
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看你的睡眠时间，感觉你很象正在对付中考或高考的中学生。我感觉你的睡眠时间少了点，晚上试着十一点左右睡，不要超过十一点半，睡觉时也应该尽可能的保证一下睡眠质量，比如睡前喝杯牛奶安神之类的。
现在的学生，尤其是中学生起来的都很早，这也是为什么很容易犯悃的一个原因，我觉得早上我上课时第一节课（7：50－8：35）学生的精神最不好，甚至比下午第一节课还不好，原因也是在这里。那么早上我建议“慢起”，也就是说比如六点钟闹钟响了，已经醒了，那么就留接下来的二十分钟给自己回个笼（注意不要回过头哦，现在很多闹钟都有复叫功能，可以设定一下复叫间隔时间），回笼之后也不要腾地爬起来（尽量把早上的时间放宽余点），象我有时候会把床头的音乐或新闻收音打开，闭着眼养养神再慢穿衣爬起来。然后到阳台上伸伸胳膊伸伸腿。
早饭不要吃地太饱，吃好就可，不要吃味太重的东西，喝点牛奶麦片稀饭之类的，吃点面包包子就很好，我们学校给老师推出的早餐就是这种。吃太饱就老想睡觉了。
早读之后要利用下课时间到外面活动一下，第一节课和第二节课之间不要趴在桌上补眠，越睡越想睡，出去活动一下最好，放松自己的眼睛和胳膊腿。
上课时若想睡觉我建议不要喝咖啡之类的东西，高三的学生里有很多这样，喝多了反到没什么效果了。听课时尽量跟上老师的思路，转移自己的注意力，想老师说的问题去，就比较不容易打瞌睡了。好的老师自己在上课时也会帮学生醒瞌睡的，比如我，呵呵！我会给学生讲故事之类的，很好玩。
实在不行象楼上的说用清凉油也是种办法，但最重要的是你不能让自己厌烦这堂课，一厌烦小差啊瞌睡啊都会来烦你了。
希望对你有帮助。：）
现在的学生，尤其是中学生起来的都很早，这也是为什么很容易犯悃的一个原因，我觉得早上我上课时第一节课（7：50－8：35）学生的精神最不好，甚至比下午第一节课还不好，原因也是在这里。那么早上我建议“慢起”，也就是说比如六点钟闹钟响了，已经醒了，那么就留接下来的二十分钟给自己回个笼（注意不要回过头哦，现在很多闹钟都有复叫功能，可以设定一下复叫间隔时间），回笼之后也不要腾地爬起来（尽量把早上的时间放宽余点），象我有时候会把床头的音乐或新闻收音打开，闭着眼养养神再慢穿衣爬起来。然后到阳台上伸伸胳膊伸伸腿。
早饭不要吃地太饱，吃好就可，不要吃味太重的东西，喝点牛奶麦片稀饭之类的，吃点面包包子就很好，我们学校给老师推出的早餐就是这种。吃太饱就老想睡觉了。
早读之后要利用下课时间到外面活动一下，第一节课和第二节课之间不要趴在桌上补眠，越睡越想睡，出去活动一下最好，放松自己的眼睛和胳膊腿。
上课时若想睡觉我建议不要喝咖啡之类的东西，高三的学生里有很多这样，喝多了反到没什么效果了。听课时尽量跟上老师的思路，转移自己的注意力，想老师说的问题去，就比较不容易打瞌睡了。好的老师自己在上课时也会帮学生醒瞌睡的，比如我，呵呵！我会给学生讲故事之类的，很好玩。
实在不行象楼上的说用清凉油也是种办法，但最重要的是你不能让自己厌烦这堂课，一厌烦小差啊瞌睡啊都会来烦你了。
希望对你有帮助。：）
参考资料： 自己的经验
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不知道我的方法适不适合你但你可以试下．
就是你可以准备一杯水（自来水就行），然后你上课困了就用拿那个水，慢慢的从手碗往下倒，这时水会刺激你的神经，那么你就不那么想睡了
其实想睡的最好方法就是睡，你限定自己只能睡2分钟，在这2分内你会感到越睡越沉然后命令自己醒，醒来你会发现很有精神的，整节课都不想睡觉
就是你可以准备一杯水（自来水就行），然后你上课困了就用拿那个水，慢慢的从手碗往下倒，这时水会刺激你的神经，那么你就不那么想睡了
其实想睡的最好方法就是睡，你限定自己只能睡2分钟，在这2分内你会感到越睡越沉然后命令自己醒，醒来你会发现很有精神的，整节课都不想睡觉
本回答被提问者采纳
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做一些偷偷摸摸的事.比如:写日记,偷笑,传纸条等.你的警惕性就会提高.就不那么容易犯困了.当然,还是要把大部分时间用在听课上啦!什么事都是适可而止嘛!在有就是想象自己马上就要给别人落下了,要努力啦!都是心理方法.应该比较管用.谢谢!
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具体做法:(有正常睡眠者可参照,通宵者请回宿舍就寝)
1.对课程提高兴趣,若行,转default;若不行,转2,
2.对教师提高兴趣,若行,转default;若不行,转3
3.对周围的同学提高兴趣,若行,转5;若不行,转4
4.对周围的风景提高兴趣,若行,转5;若不行,转6
5.你不犯困了,课也不用听了.
6.睡吧,宝贝.
default:恭喜,好好读书.孩子啊,书中自有xxx...
1.对课程提高兴趣,若行,转default;若不行,转2,
2.对教师提高兴趣,若行,转default;若不行,转3
3.对周围的同学提高兴趣,若行,转5;若不行,转4
4.对周围的风景提高兴趣,若行,转5;若不行,转6
5.你不犯困了,课也不用听了.
6.睡吧,宝贝.
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