Question

减肥成功过的人进!!!(没减肥过的人都不用回答了)

先谢谢愿意回答我问题的朋友.有几个问题想请教一下.

1.谈谈你减肥成功的过程,包括方法,减掉的重量,所用的时间,肥的动力等等.
不要那种快速减肥的(像21天,黄瓜鸡蛋这样的就不科学)
(复制粘贴那些老掉牙资料的人可以滚了)

2.据说不吃早饭新陈代谢会变慢,不吃早饭真的不利于减肥吗?
如果不管吃不吃早饭中午都会吃一样多呢?

3.卡,千卡和大卡的区别和换算.(众说纷纭,不知道到底哪个才是正确的)

4.减肥成功之后要怎么逐渐恢复饮食才不会反弹呢?

先就这几个问题吧.
我知道我很麻烦.请有减肥成功经验的人多多指教一下.
谢谢谢谢~~

如果回答的真实可靠,加分.

Answer 1

早饭不吃是很错误的，因为中午你会不知不觉多吃很多。所以早饭一定要吃，而且要吃得有营养，这样还可以延缓衰老 。
跳绳是最好的减肥方法之一：持续跳绳十分钟消耗的热量相当于慢跑半小时
但是跳绳后要做伸展运动，压一压腿，放松肌肉。这样就不会出现肌肉了 。

我高中的时候挺胖的，大一下学期，节食加运动，一学期过后就瘦了10多斤 之后持续运动控制饮食，就没有反弹回去
我还坚持喝茶，喝绿茶。因为天天对着电脑，绿茶防辐射，还能消除油脂。
但是效果也是很慢的 因为胖不是一天两天胖上去的，减肥也不可能一朝一夕就能完成
减得越快，反弹也越快
祝你减肥成功

Answer 2

我的瘦了也不知道，
那时候我13岁，一米五四，90斤，我上身不肥。但大褪粗，那时候我没做什么减肥计划。经常玩，通宵多点，尽量少吃，中晚饭都要吃，早饭不吃，饱了就行，平时饿了不要吃，就喝多点水。想吃的时候尽管去玩不要想。这样几个月下来，我瘦了20斤。呵呵，也高了一厘米，现在快14岁了。阿姨你试试吧。还真管用。

Answer 3

我每天早上空腹喝一杯淡淡的蜂蜜氺，20分钟后吃一个水煮鸡蛋，和一碗豆浆，有时加点青菜
中午照吃，只不过米饭比自己以前吃的少了点，晚上吃水果沙拉，这样不会饿，减到后来晚上不饿了，就吃一个苹果或喝一包酸奶，有时候什么都不吃，随意，很饿就吃水煮青菜加韩式辣酱，在次期间我每天坚持吃三个核桃，有时早餐和中餐吃5粒生花生。
晚上跳绳200个以上，累了就不跳，按摩腿部，可使松弛的肉变得结实，这样做既可放松运动后的腿部，有可以减去腿部的肥肉，不错。运动太多不易坚持，我这个好坚持
坚持了40多天减了十斤，虽然减的慢，但是不会暴食，希望你减肥成功。
祝你减肥成功！

Answer 4

第一、我在06年夏天总共减肥24斤，用时两个半月，为了拍婚纱照啊，呵呵~
第二、一点没错，不吃早饭对减肥有害无益！我早饭吃好多好复杂的，基本是这样的：白煮蛋一个，全麦面包一片、凉拌小菜一份、豆浆一斤，有时候吃完会来个水果，一般是苹果梨橙子之类。早饭要多吃吃好，午饭尽量吃六七成饱，晚饭吃点蔬菜水果什么的，杜绝淀粉类食物。
第三、这个问题我建议你看一下手机的单位换算，我物理数学化学都学得很不好。
第四、减肥不代表不吃饭，所以不存在恢复的问题，按照健康的吃法吃，可以慢慢瘦下去。
补充：我在两个半月中用过苹果餐的方法，瘦了5斤，但是不建议你用，太难受了。

Answer 5

我高中时很胖，因为妈妈很喜欢变花样做东西，而且味道很好，所以嘴上享福了，身上却遭罪，每次上街买衣服都很伤自尊。结果上大学后，一个学期就瘦了很多，回家很多同学都认不出我来了，很多同学朋友都追着问我减肥的秘诀，其实我后来想了下应该是：饭菜没家里好吃所以饭量比以前小了，以前都是吃撑为止，现在是差不多8成饱就好；而且以前因为家庭因素，晚饭吃的太晚且及其丰盛，现在吃饭很有规律，比较早，因为上课，所以基本上5~6点就吃晚饭了；还有因为眼睛不是很好，听说决明子可以护眼，所以天天泡茶喝，后来才知道也有减肥功效，可能这也是个原因吧；晚上有时饿了吃些夜宵，但吃完都会散散步，走动下，在回去休息。

（想知道我的减肥成效吧，我个子比较高，170cm,大学前是130~140之间，一个学期后是110，因为骨架比较大，所以看着是中等偏瘦，衣服好买多了！）

希望我的经历能帮助到你，祝你减肥成功！！！