如何快速练出腹肌?
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你可以去看看台湾一休哥的视频，他有几个视频是教你练习腹肌的，刚开始会很累，但是隔一天做一次，慢慢就会习惯了，我就是照着他做的。你可以自己设定一个时间，比如坚持做90天，然后再配合饮食，相信应该会有成效
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最直接有效的就是仰卧起坐
感觉你离腹肌就远了，这个真的要持之以恒。加油！
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别的不用，只需要坚持就好了，每天都练，不因为时间天气环境改变而中断。
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每天通过30-60分钟的高强度腹部运动可以在2-3月内出现腹肌
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少吃 多运动,别吃垃圾食品 烧烤 啤酒 甜食你想快速的时候，感觉你离腹肌就远了，这个真的要持之以恒。加油！
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