Question

如何快速练出腹肌?

Answer 1

1、仰卧起坐

最简单最最实用的方法。

练习的时候，注意躯体的左右摆动，可以练出侧腹肌。

贵在坚持。

还有一种方法，效果更好，不过要先有身体底子了才能使用。

2、“倒挂金钩”，双脚倒挂，双手头，作腹部屈伸。要注意保护自己。

Answer 2

腹肌怎么练？

Answer 3

现在非常常见的一种器械——健腹轮，大多体育用品店都有，价格也很便宜，动作也很简单
试试看，个人感觉，是不怎么累但可以最快塑形的办法，每天量力而行，几组就可以
虽要循序渐进，但数量一定得一点点增加

Answer 4

一：器材法：健腹轮
二：视频法：腹肌撕裂者
三：节食法：少吃多动（皮下脂肪会减少，腹肌就会出来）
四：补品法：眼镜蛇诅咒氮泵（强力锻炼用品）
肌肉科技蛋白粉
没啦。。。望采纳

Answer 5

keep里面有个腹肌训练。，我做了17天，有了马甲线，腹肌的话还是加力量训练才可以的。还有戒零食。没有快速的方法吧，，坚持3个月，，应该就有了。。当然前提是你肚子一开始就没多少肉。