Question

求减肥方法：初中生，女，55公斤减肥到45公斤

希望有详细的计划，最好是有经验成功的。因为学校规定每天要跑5圈，希望计划中要合理一点，应该吃些什么，或不吃什么，详细点。（不要广告），谢谢了>O<，有用的话，赏金加分，谢谢。

Answer 1

第一周：
　　以天为单位
　　选择整天吃素食或无醣食物
　　
　　第二周：
　　吃无醣食物一周
　　找一天早上喝优酪乳
　　
　　第三周：
　　选择吃早餐或中餐　其余时间只能再吃两样东西　并且只能吃很少
　　食物皆须清淡
　　改为两天量一次体重
　　
　　第四周：
　　断食　一天进食不超过200g
　　后续缓和：
　　食物皆须清淡
　　前3天只能吃少量的早餐跟中餐
　　第4天起可以吃少量的晚餐
　　第8天起正常吃三餐 但是不能过多
　　第12天恢复正常饮食

Answer 2

我过年到现在瘦15斤 早上（严格来说是水果和温水)不过我要上课，所以是一个蛋白和一个馒头（燕麦也行） 中午和晚上70%蔬果+30%淀粉（或肉） 但是肉和淀粉不要同时吃 晚上绕操场10圈

Answer 3

我可以担保的最有用减肥法，你上网查:听我的话就会瘦.一个月可以至少瘦20斤家里有电子称更好,我担保你用这个方法一天至少瘦1斤。

Answer 4

晚上少吃饭，多吃水果，少吃垃圾食品

Answer 5

吃完饭后站立半小时，睡前3小时别吃东西