小弟想坚持健身，但是初学者，想大哥们帮忙给点意见，给点指导。谢谢！！！ 20
本人24岁大四准备毕业，177,56公斤，所以想坚持健身增肌，今天做了体侧教练说我底子太薄，叫我买私教课，200一节买10节。说起步很重要，最好买，但是我买了卡花了100...
本人24岁大四准备毕业，177,56公斤，所以想坚持健身增肌，今天做了体侧教练说我底子太薄，叫我买私教课，200一节买10节。说起步很重要，最好买，但是我买了卡花了1000多，没毕业没工作实在没闲钱，所以想有经验的大哥大神给我点指导，谢谢。 我现阶段主要要增肌，我想练上半身如胸肌腹肌背肌等，请大哥们帮我制定个计划，谢谢！！！
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你办卡的时候 会有户籍顾问 然后健身房会给你指定一个教练 他会给你做体测 你可以先让他带你熟悉下健身器械 很对你要练的部位 询问一下 这个是不收费是的 是他们应该做的
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909没看见看就看就看
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坚持长跑，效果不错
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