Question

希望心理学的老师能帮帮我，我很痛苦

我是不是患了强迫症了？急~最好心理医生！求求帮忙！！
我是不是患了强迫症了？正常人是不会毫无目的的盯着别人。可我总想盯着别人看！不管认不认识~但当别人看到我觉得紧张！（特别是女生怕他误会）等他转过身去我又想盯着他~~是不是强迫症啊！！！求求你们帮帮我~我太难受了~ 我已经有高三将近1年的历史了~说来是因为高3一次意外因为一个女生一直看这我我产生了误会爱上她了。最后不欢而散（可能她也有强迫症）。所以我后来就制止不住自己去看别人。可我并不想望别人，可上课都忍不住自己去听着别人，搞的很多异性都误会我了。每天也盯着我看。应该是我也让她们也患上强迫症了. 看着别人我也没想什么就是想看着他。看着他对我有什么反应。看他有没有误会我。就一直想看着别人。比如说：我在上网的时候就会用余光看对面的人!而且心里特别紧张。如果他一看到我我就会觉得，他肯定会很奇怪我误会我。我就会特别紧张！我不知道为什么？就是想这样做！ 这种情况真的让我生不如死，我一直无法集中精力干自己喜欢做的事情！我无法认真自主的学习,生活。我的生活完全被别人操控！我终是忍不住的去盯着别人。总是忍不住的要紧张！而被我看过的人我总是害怕再看他！好像被我盯过的同学都不愿跟我说话，也没人愿意坐我前面，害怕坐我前面，就连走路也不想走我前面，害怕被我盯着，觉得我很是奇怪， 一直找好多自我治疗的方法，~但毕竟时间太长，也没见效。我就忍不住写在知道上！ 问题补充：你们想想：如果一个陌生人或认识的人他不跟你说话。就像鬼一样把你看着。你是什么感受。而我，就想把这种那个感受带给你！

Answer 1

童鞋 你现在高三么？ 很正常的 压力大 各种纠结 。 多小的小事啊 。 成长中谁没有过小毛病小紧张啊 。 当你学会不在乎了 就好了 。一切都是 浮云 。 多看看外面的世界。 高中生活面太小了 唉唉唉 孩子的视野都小了 多么苦逼的 学习生涯 。好吧 我有点愤怒 对于教育体制我表示无语 。 没事的 多点兴趣和爱好 多些朋友就好了啊

Answer 2

你这是心理暗示太过，对于上次的恋爱不能忘怀所致！
现在你就是要给自己寻找一个注意点，不要老是强迫自己去盯视别人。

追问

每次上课时我都提醒自己不要盯着别人看，可还是那样，然后我就自责，然后还继续。好烦的。我找不到注意点，现在只要一有人在我前面，我就会有这种反应。我自己都知道是典型的强迫症。可就是没办法

追答

不要给自己太大的心理负担，其实大多数人的聚焦点都会放在自己前面，或突然出现的事物和人身上！
而你可以在学习之余，把精力放在一些笑话或漫画上，寻找快乐的元素，或者到大自然中去放松一下心情，到旷野好好地去咆哮一顿!
另外你们学校应该有心理辅导老师，或者去医院做一下心理疏导，很简单的！

Answer 3

不怕！这说明那个人对你有一定的吸引力！(ΘωΘ)看别人没什么错！建议看属于看不要胡思乱想！这样会给自己带来很大的压力！照成不必要烦恼！本人实习心理医生！

追问

我感觉我的病情越来越严重，只要上课有人坐在我前面，我就会盯着前面人看，有时前面的人会头调过来望一下我，好像误会我了，我感觉自己快烦死了。我本来不胡思乱想的，但我明显感觉大家现在都害怕跟我有什么交流，特别是异性。可一年前我不是那样的，以前我那么明朗乐观，跟大家一起打成一片。现在我越来越孤僻。别人害怕跟我说话，好烦啊

Answer 4

可以帮你的，个别和你聊。

追问

怎么自我治疗？

追答

你的情况，我刚刚也处理完一个女性朋友（20岁），有轻微强迫症。你的情况要比她严重点。
你知道什么是惯性嘛，你突然让它停下来，会出现什么后果？

追问

知道，最初的惯性定义来自物理学，用到生活中，就是当一个人习惯一种状态时，突然要改变时，不会立刻改变，而会继续以前的状态延续一段时间

追答

很好，你能理解我的意思，我建议你做一件事，你能做到吗？

追问

嗯，您说

追答

你能放松自己身体的肌肉吗？不行的话，可以学着放松。

追问

可以。

追答

强迫症的特点是强迫自己去做一件事，这时身体的其中的一些部位处于肌肉的紧张状态。所以，你要克服它，必须要给自己一个转移的方向。建议在上课的时候，闭目深呼吸。调整自己的状态。

追问

嗯，深呼吸可用于消除紧张，但我眼神不自觉的就会飘到别的地方去了。

追答

闭目深呼吸